Prinsip Diet Atkins : Tingkatkan konsumsi protein serta kurangi konsumsi karbohidrat untuk menyebabkan badan memakai lemak jadi bahan bakar.Baca Juga

Keunggulan diet atkins : Berat tubuh turun dalam periode pendek seputar 3-6 bln..

Kekurangan diet atkins : Makanan tinggi protein (daging serta susu) umumnya tinggi juga kandungan lemak jenuhnya.

2. Diet Raw Food

Prinsip Diet Raw Food : Konsumsi bahan makanan spesifik seperti sayur, buah, telur serta ikan dalam kondisi mentah. Bila ingin dibuat, suhu tak bisa melewati 47 derajat Celcius.

Keunggulan diet raw food : Badan bakal terima nutrisi yang terdapat pada makanan dengan utuh.

Kekurangan diet raw food : Bahan kimia atau kotoran lainnya berisiko termakan apabila makanan tak tercuci bersih.

3. Diet Food Combining

Prinsip Diet Food Combining : Fokus pada kelancaran system cerna dengan tak memakan karbohidrat serta protein dengan berbarengan juga kunyah makanan sampai capai ketekunan atau kepadatan yang berair.

Keunggulan diet food combining : Penyerapan nutrisi lebih optimal serta terlepas dari masalah system cerna.

Kekurangan diet food combining : Tak kebanyakan orang punya kebiasaan cuma konsumsi buah waktu sarapan.

4. Diet Mediterania

Prinsip Diet Mediterania : Jadikan buah, sayur, kacang-kacangan, minyak zaitun serta satu gelas wine jadi menu makanan.

Keunggulan Diet Mediterania : Melindungi kandungan gula darah juga kurangi resiko penyakit jantung serta stroke.

Kekurangan diet mediterania : Belumlah ada ukuran tentu jumlahnya kalori yang perlu dikonsumsi per harinya.

5. Diet Mayo

Prinsip Diet Mayo : Konsumsi makanan tanpa ada rasa asin atau garam sekalipun sepanjang 13 hari.

Keunggulan diet mayo : Efisien turunkan berat tubuh 7-8 kg kurun waktu dua minggu.

Kekurangan diet mayo : Tak dapat dikerjakan dalam periode panjang, cuma sekali dalam satu tahun.