Tumbuh panggilan tinggi untuk diet seimbang yang sehat. Anak-anak selalu diingatkan untuk makan makanan dengan nilai gizi selama tahun-tahun pertumbuhan mereka bagi mereka untuk mencapai potensi ketinggian maksimum mereka. Orang yang lebih dari pubertas masih bisa menambahkan beberapa inci ke ketinggian mereka dengan makan jenis makanan yang tepat.

Ada makanan tertentu yang perlu Anda sertakan dalam diet Anda untuk tumbuh lebih tinggi. Makanan-makanan ini mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk memastikan pertumbuhan yang lebih cepat dan lebih baik. Jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi maka Anda lebih baik mengonsumsi makanan yang kaya protein, vitamin dan mineral.

Protein yang terdiri dari asam amino memiliki enzim, hormon dan antibodi yang meningkatkan pertumbuhan dan memastikan fungsi tubuh bekerja secara efisien. Anda dapat memperoleh protein dari ikan, telur utuh, kacang polong dan susu.
Makanan tertentu juga bekerja melawan rangsangan hormon pertumbuhan dalam tubuh. Jadi, Anda sebaiknya menghindari atau makan sedikit dari mereka. Makanan yang tinggi karbohidrat dan lemak harus minimal dalam diet Anda jika Anda ingin tumbuh lebih tinggi. Sereal, beras, dan roti mungkin Klik disini bekerja bertentangan dengan apa yang Anda inginkan karena konon menghambat pertumbuhan. Pola makan kita mempengaruhi seberapa tinggi kita bisa mendapatkannya. Dikatakan bahwa orang Asia lebih kecil dari orang Eropa karena diet mereka kaya akan karbohidrat sedangkan yang kedua makan lebih banyak protein dalam makanan mereka, membuat mereka lebih tinggi.
Makan banyak daging dapat menyebabkan pertumbuhan melambat karena mereka kaya lipid dan lemak jenuh. Daging harus dimakan dengan hemat. Jika Anda tidak suka makan sayuran dan pencinta daging maka disarankan bahwa Anda memilih daging merah tanpa lemak, salmon merah muda, kerang, pelangi, ikan trout, hati ikan, dan kepiting biru. Hapus soda, kue kering dan crispies karena kandungan lemaknya tinggi.
Berhenti merokok, alkohol dan obat-obatan karena mereka juga dapat menghambat pertumbuhan.
Jangan lupa untuk mengambil semua kalsium yang bisa Anda dapatkan. Mineral ini diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang sehat. Anda bisa mendapatkannya dari produk susu seperti susu, keju dan yogurt. Sayuran juga sumber kalsium yang sangat baik.
Juga termasuk buah-buahan dalam diet Anda terutama yang jeruk. Jeruk dan buah jeruk lainnya kaya vitamin C. Vitamin ini memainkan peran penting dalam menyerap kalsium dan dengan demikian menghasilkan pertumbuhan tulang.
Anda juga harus memasukkan biji-bijian dan kacang-kacangan dalam diet Anda karena mereka juga meningkatkan pertumbuhan. Pastikan Anda minum banyak air untuk distribusi nutrisi yang tepat dan meningkatkan pertumbuhan otot.